El TEPT es un trastorno mental que puede desarrollarse después de experimentar un evento traumático. Este evento puede ser una experiencia personal, como un accidente, una agresión o una catástrofe natural, o puede ser presenciado o escuchado sobre alguien cercano.
¿Alguna vez has experimentado un evento traumático que te ha dejado marcado? ¿Te cuesta dormir, concentrarte o relacionarte con los demás? ¿Te sientes inseguro o ansioso? Si es así, es posible que sufras de trastorno de estrés postraumático (TEPT).
¿Qué es el TEPT?
El TEPT es un trastorno mental que puede desarrollarse después de experimentar un evento traumático. Este evento puede ser una experiencia personal, como un accidente, una agresión o una catástrofe natural, o puede ser presenciado o escuchado sobre alguien cercano.
Los síntomas:
Los síntomas del trastorno de estres postraumatico pueden ser debilitantes y pueden dificultar el funcionamiento diario. Si crees que puedes sufrir de un trastorno de estres postraumatico, es importante buscar ayuda profesional.
- Recuerdos intrusivos: Las personas con trastorno de estres postraumatico pueden tener recuerdos vívidos e incontrolables del evento traumático. Estos recuerdos pueden ser imágenes, sonidos, olores o sensaciones físicas.
- Evasión: Las personas con TEPT pueden evitar cualquier cosa que les recuerde el evento traumático. Esto puede incluir lugares, personas o actividades.
- Cambios negativos en los pensamientos y el estado de ánimo: Las personas con trastorno de estres postraumatico pueden tener pensamientos negativos sobre sí mismas, los demás o el mundo. También pueden experimentar emociones como ansiedad, culpa, ira o tristeza.
- Cambios en el comportamiento: Las personas con trastorno de estres postraumatico pueden evitar situaciones que les causen estrés o ansiedad. También pueden tener problemas para dormir, concentrarse o controlar sus emociones.
Tipos
Hay dos tipos principales de trastorno de estres postraumatico:
TEPT agudo:
- El TEPT agudo es un tipo de trastorno de estres postraumatico que se desarrolla dentro de los tres meses posteriores al evento traumático. Los síntomas del trastorno de estres postraumatico agudo pueden ser debilitantes y pueden dificultar el funcionamiento diario.
- Los síntomas del trastorno de estres postraumatico agudo incluyen:
- Recuerdos intrusivos: Las personas con trastorno de estres postraumatico agudo pueden tener recuerdos recurrentes del evento traumático que son difíciles de controlar. Estos recuerdos pueden ser visuales, auditivos, olfativos o táctiles.
- Evasión: Las personas con trastorno de estres postraumatico agudo pueden evitar situaciones o personas que les recuerden el evento traumático. Esto puede afectar su vida cotidiana, ya que pueden evitar lugares, personas o actividades que les causen ansiedad o malestar.
- Cambios negativos en los pensamientos y el estado de ánimo: Las personas con trastorno de estres postraumatico agudo pueden tener pensamientos y sentimientos negativos que pueden afectar su autoestima, sus relaciones y su visión del mundo. Estos pensamientos y sentimientos pueden incluir ansiedad, culpa, ira o tristeza.
- Cambios en el comportamiento: Las personas con trastorno de estres postraumatico agudo pueden evitar situaciones que les causen estrés o ansiedad. También pueden tener problemas para dormir, concentrarse o controlar sus emociones.
TEPT crónico:
- El trastorno de estres postraumatico crónico es un tipo de trastorno que dura más de tres meses. El trastorno de estres postraumatico crónico puede ser difícil de tratar y puede tener un impacto negativo en la vida de una persona.
- Los síntomas del trastorno de estres postraumatico crónico son similares a los del trastorno de estres postraumatico agudo, pero pueden ser más graves y duraderos. Las personas con trastorno de estres postraumatico crónico también pueden experimentar síntomas adicionales, como:
- Problemas de memoria y concentración
- Problemas de relación
- Abuso de sustancias
- Pensamientos o intentos de suicidio
Causas:
Las causas de este trastorno no son completamente conocidas, pero se cree que son una combinación de factores genéticos, ambientales y psicológicos.
Algunos de los factores que pueden contribuir al desarrollo de este trastorno incluyen:
- Antecedentes familiares de TEPT: Las personas con antecedentes familiares con este trastorno tienen un mayor riesgo de desarrollar el trastorno.
- Gravedad del evento traumático: Los eventos traumáticos más graves son más propensos a desencadenar TEPT.
- Apoyo social: Las personas con un fuerte apoyo social tienen menos probabilidades de desarrollar TEPT.
Tratamientos
El tratamiento para el TEPT depende de la gravedad del trastorno. Los tratamientos comunes incluyen:
- Terapia: La terapia cognitivo-conductual (TCC) es un tratamiento eficaz para el TEPT. La TCC ayuda a las personas a identificar y cambiar los pensamientos y comportamientos que contribuyen al trastorno.
- Medicamentos: Los medicamentos antidepresivos y antiansiedad pueden ayudar a aliviar los síntomas del TEPT.
Consejos para vivir con el TEPT
Si tienes TEPT, hay algunas cosas que puedes hacer para vivir una vida plena y saludable:
- Busca ayuda profesional. La terapia y los medicamentos pueden ayudarte a controlar los síntomas del TEPT.
- Crea un plan de afrontamiento. Aprender a identificar y manejar los desencadenantes del TEPT puede ayudarte a prevenir los síntomas.
- Cuida de tu salud física y mental. Dormir lo suficiente, comer alimentos saludables y hacer ejercicio regularmente pueden ayudarte a sentirte mejor.
Conclusión
El TEPT es un trastorno mental serio que puede tener un impacto negativo en la vida de una persona. Sin embargo, con el tratamiento adecuado, las personas con TEPT pueden vivir una vida plena y saludable.