Con las cálidas temperaturas y los meses de verano a la vuelta de la esquina, puede que estés planeando con impaciencia tu próximo viaje a la playa. Y aunque pasar un día en la playa es una forma estupenda de disfrutar del aire libre, los rayos del sol pueden causar una serie de problemas cutáneos, como la formación de arrugas, manchas de envejecimiento, sequedad y quemaduras solares.
Por suerte, puedes tomar algunas precauciones para mantener una piel sana mientras disfrutas de tu tiempo en la playa. He aquí algunos consejos que te ayudarán a mantener la salud de la piel en la playa.
Protégete contra el sol
La medida más importante que puedes tomar para mantener la salud de la piel en la playa es ponerte protección solar. Elige una que sea de amplio espectro, es decir, que proteja tanto de los rayos UVA como de los UVB. Busca un factor de protección solar (FPS) de al menos 15 y considera la posibilidad de utilizar uno con un FPS de 40 o superior si sabes que vas a estar al sol durante largos periodos de tiempo.
Asimismo, asegúrate de aplicarte protector solar entre 15 y 30 minutos antes de salir al exterior, y vuelve a aplicártelo cada dos horas o después de nadar o sudar. Y no olvides cubrir todas las zonas expuestas, incluidas las orejas, la nariz y la parte superior de los pies.
Permanece a la sombra
Puedes ayudar a proteger tu piel del sol buscando lugares soleados que tengan algún tipo de sombra. Ya sea una sombrilla o un gran sombrero de playa, cualquier medio de bloquear los rayos nocivos del sol puede proporcionar a tu piel una protección adicional.
Mantente hidratado e hidrata tu piel
No es ningún secreto que beber mucha agua ayuda a mantener la piel sana, y en la playa eso es especialmente importante. Mantenerte hidratado te ayuda a evitar el agotamiento por calor cuando te expones a los potentes rayos del sol durante largos periodos de tiempo.
Asegúrate también de mantener la piel hidratada aplicándote regularmente una crema hidratante cuando estés en la playa. Busca una que tenga ingredientes hidratantes, como glicerina, dimeticona y ácido hialurónico.
Exfoliar
Exfoliar la piel puede ayudar a eliminar las células muertas que se acumulan en la superficie de la piel y que pueden actuar como barrera para la humedad. Exfoliar puede ayudar a mantener la piel con un aspecto más joven y sano. Busca una crema exfoliante o un exfoliante con ingredientes naturales como el albaricoque, la nuez o la avena.
Usa productos recomendados por dermatólogos
Cuando se trata de mantener la piel sana en la playa, es importante utilizar productos recomendados por dermatólogos. Estos productos están diseñados específicamente para proteger tu piel del daño solar, al tiempo que la mantienen bien hidratada. Busca productos que contengan ingredientes como aloe vera, ceramidas, ácido hialurónico y antioxidantes.
Visita a tu dermatólogo
Si te preocupa mantener una piel sana en la playa, siempre es buena idea programar una visita a tu dermatólogo. Puede examinar tu piel y darte consejos profesionales sobre la mejor forma de protegerla de los dañinos rayos UV.
Recuerda…
Con unas sencillas precauciones, puedes mantener tu piel sana y con el mejor aspecto mientras te diviertes en la playa. Asegúrate de utilizar un protector solar con un FPS alto y ropa protectora, intenta permanecer a la sombra siempre que sea posible, bebe mucho líquido y utiliza productos recomendados por dermatólogos. Con estas medidas, deberías poder mantener una piel sana mientras disfrutas de tu tiempo en la playa.